les bienfaits du soleil

Les bienfaits du soleil

Les bienfaits du soleil

 

Dans cet article, je ne vous parlerait pas d’ostéopathie ou de thérapie craniosacrale mais des bienfaits du soleil. Par ce bel été cela me semble important d’aborder ce sujet.

Le soleil est notre unique source de lumière sur Terre. A condition de ne pas s’exposer directement ni longtemps à ses UV, c’est une source de bienfaits dont il faut savoir profiter. En voici ci-dessous quelques avantages.

Fortifier les os

 

Sous l’effet des UVB, certaines cellules de la peau réagissent,, synthétisant de la vitamine D (cholécalciférol, ergocalciférol), essentielle pour fixer à la fois le calcium et le phosphore…

 

Réguler l’horloge interne

 

Le plus puissant des synchronisateurs du rythme biologique est la lumière, nos yeux transmettant ce signal vers le cerveau qui commande notamment la sécrétion d’hormones spécifiques. Le fonctionnement de l’organisme (veille/sommeil, température, hormones, mémoire…)

 

 

Synchroniser son sommeil

 

La lumière perçue par la rétine est transmise directement aux noyaux suprachiasmatiques du cerveau qui relaient l’information jusqu’à une petite glande, l’épiphyse. Celle-ci sécrète en fin de journée la mélatonine, une hormone qui facilite l’endormissement.

 

 

Améliorer le moral

 

En 1984, le psychiatre américain Norman Rosenthal a démontré le lien entre lumière et dépression. Depuis, des travaux ont postulé que cette action stimulante sur le moral agissait par l’intermédiaire de la sérotonine, un neurotransmetteur intervenant dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.

 

 

Diminuer l’hyperactivité

 

Le manque d’intensité lumineuse pourrait expliquer un tiers des cas de troubles de l’attention et de l’hyperactivité (TDAH) chez l’enfant et jusqu’à 57 % chez l’adulte, selon les chercheurs du Research Institute Brainclinics (Pays-Bas)

 

 

Mieux apprendre

 

La lumière constitue un stimulant puissant pour l’éveil et la cognition. Son impact sur les régions cérébrales nécessaires à la réalisation d’une tâche cognitive dépend de la couleur spécifique de la lumière reçue plus d’une heure auparavant.

 

 

Soigner les maladies de la peau

 

Oui, la lumière soigne (photothérapie). Tout se passe non sur la plage… mais à l’hôpital, dans des cabines spécialement mises au point. Deux types de rayonnements (UVA, UVB) sont utilisés contre le sporiasis, l’eczéma…

 

Raphael Chappaz
www.osteopathie-genève.com
Pas de commentaire

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

11 − 11 =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Centre de soins à Genève
Ostéopathie à Genève
Naturopathe Genevois
Cabinet de masseurs
Masseur professionnels
Massage pour sportif
Massage de remise en forme
Ayurveda à Genève
Massages et réflexologie
Formation aux massages
Réflexologie générale
Salon onglerie à Genève
Rebouteux à Genève
Naturopathe Genevois
Cabinet de massage
Masseur et thérapeutes
Massage relaxant & sportif
Massages bien être
Institut de soins
Ostéopathie à Genève
Massages thérapeutique
Cabinet de naturopathie
Institut d'esthétique
Massage en entreprise

Centre de Soins Naturels à Genève
Lu : 08 :00 – 19 :00

Ma : 08 :00 – 19 :00

Me : 08 :00 – 19 :00

Je : 08 :00 – 19 :00

Ve : 08 :00 – 19 :00

Sa : sur demande

Vous pouvez nous contacter depuis notre formulaire de contact.