Une autre astuce pour se libérer des peurs et du stress

Issus de la recherche en neurosciences, PSYCH-K® est un mélange unique de divers outils contemporains et anciens de libération de stress. Utilisé avec succès avéré depuis 30 ans avec des centaines de milliers de personnes qui l’ont expérimenté dans le monde entier. PSYCH-K® favorise un changement psycho-émotionnel permanent et confortable, Il s’agit d’un processus très pratique qui transcende les méthodes classiques de visualisation, d’affirmation, de volonté et de pensée positive. Il est particulièrement efficace dans les domaines concernant la modification du comportement et des habitudes de vie, le bien-être et le soulagement de la détresse.  .

POURQUOI DEVRIONS-NOUS L’UTILISER MAINTENANT?

En cette période de transition vécue pour certains comme une période de crise, connaissez-vous une personne de votre entourage qui se sent inquiète, angoissée, stressée ou qui a peur de tomber malade? Êtes-vous, vous même, aux prises avec l’impatience et un sentiment d’insécurité face à ce qui nous est imposé à travers la situation actuelle? Vous sentez-vous irrité(e), impuissant(e), voire même avez-vous peur d’être malade ?

En tant que facilitatrice PSYCH-K® expérimentée, j’ai décidé de soutenir volontairement la communauté francophone, en Europe et au-delà, en offrant une séance PSYCH-K® en ligne gratuite de 15-20 minutes à toute personne qui a envie de retrouver une certaine forme de sérénité.
Le stress peut-il être libéré en 15 minutes? Oui. Regardez cette vidéo où le Dr Bruce Lipton – auteur du best-seller mondial « La Biologie des croyances » – explique pourquoi il utilise cette méthode pour lui-même (sélectionner les sous titre en français).

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Vous référer à cet article sur la dépendance avec les natel et les ados

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Dans cet article, je ne vous parlerait pas d’ostéopathie ou de thérapie craniosacrale mais des bienfaits du soleil. Par ce bel été cela me semble important d’aborder ce sujet.

Le soleil est notre unique source de lumière sur Terre. A condition de ne pas s’exposer directement ni longtemps à ses UV, c’est une source de bienfaits dont il faut savoir profiter. En voici ci-dessous quelques avantages.

Fortifier les os

Sous l’effet des UVB, certaines cellules de la peau réagissent,, synthétisant de la vitamine D (cholécalciférol, ergocalciférol), essentielle pour fixer à la fois le calcium et le phosphore…

Réguler l’horloge interne

Le plus puissant des synchronisateurs du rythme biologique est la lumière, nos yeux transmettant ce signal vers le cerveau qui commande notamment la sécrétion d’hormones spécifiques. Le fonctionnement de l’organisme (veille/sommeil, température, hormones, mémoire…)

Synchroniser son sommeil

La lumière perçue par la rétine est transmise directement aux noyaux suprachiasmatiques du cerveau qui relaient l’information jusqu’à une petite glande, l’épiphyse. Celle-ci sécrète en fin de journée la mélatonine, une hormone qui facilite l’endormissement.

Améliorer le moral

En 1984, le psychiatre américain Norman Rosenthal a démontré le lien entre lumière et dépression. Depuis, des travaux ont postulé que cette action stimulante sur le moral agissait par l’intermédiaire de la sérotonine, un neurotransmetteur intervenant dans la régulation de l’humeur, du sommeil et de l’appétit.

Diminuer l’hyperactivité

Le manque d’intensité lumineuse pourrait expliquer un tiers des cas de troubles de l’attention et de l’hyperactivité (TDAH) chez l’enfant et jusqu’à 57 % chez l’adulte, selon les chercheurs du Research Institute Brainclinics (Pays-Bas)

Mieux apprendre

La lumière constitue un stimulant puissant pour l’éveil et la cognition. Son impact sur les régions cérébrales nécessaires à la réalisation d’une tâche cognitive dépend de la couleur spécifique de la lumière reçue plus d’une heure auparavant.

Soigner les maladies de la peau

Oui, la lumière soigne (photothérapie). Tout se passe non sur la plage… mais à l’hôpital, dans des cabines spécialement mises au point. Deux types de rayonnements (UVA, UVB) sont utilisés contre le sporiasis, l’eczéma…

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La fondation ASCA (Fondation Suisse pour les médecines complémentaire) vient de valider notre cursus de Formation en thérapie craniosacrale de 412 heures réparties sur 2 ans.

Notre école COLLECTIF CONCEPT est déjà reconnue en France en thérapie craniosacrale et ostéopathie énergétique par ASCA international . Mais la reconnaissance par la fondation ASCA en Suisse est un plus dans notre démarche et notre volonté de qualité et de sérieux.

La thérapie craniosacral et l’ostéopathie énergétique sont techniquement liées. L’ostéopathie énergétique est une continuité de la thérapie craniosacrale développé par Maurice Raymond Poyet et le Dr Jean Marchandise.

Vous pouvez avoir plus d’informations sur les école accréditées par la fondation ASCA sur le site www.asca.ch

Plus d’informations cliquez ici.. http://www.collectif-concept.com/#!formation-osteopathie-energetique/cf9g

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L’Ayurveda et les massages de santé par Andrée Picciola, thérapeute professionnelle en massages ayurvédiques.

Shiva

« Il n’a pas mieux comme outil que la main, quand on pense bien et qu’elle est bien dirigée. C’est ça qui met en mouvement. Il y a des machines qui remplacent les mains et d’autres qui remplacent l’intelligence; pour remplacer l’âme, il n’y en a pas encore. On n’a encore rien trouvé de mieux que la main, c’est sûr. L’âme, elle vous descend tout droit dans les mains, c’est fait pour. »

Elsa Triolet

Harmonie et santé en Ayurvéda

Parmi les 5 sens, la peau, sens du toucher, représente la plus grande superficie de notre anatomie, avec au CM2, le plus grand nombre de récepteurs sensitifs reliés à notre cerveau.

L’Ayurvéda et les massages de santé ayurvédiques sont nécessaires pour maintenir notre corps en bonne santé, équilibrer notre métabolisme et garder notre harmonie, garant d’une vie longue et heureuse.

La santé de la peau est en étroite relation avec la santé du système digestif.

Quand la fonction digestive s’améliore, de même quand la peau est nettoyée de ses impuretés et vibre harmonieusement, le système digestif s’assainit également.

La peau et le système digestif sont les barrières (défenses) physiques qui nous séparent de notre environnement.

Les déchets pathogènes peuvent être évacués à la fois par la peau et par les intestins.
Lorsque l ‘excrétion devient inefficace ou si les déchets s’accumulent au delà de la capacité de gérance des organes excrétoires, vont apparaître dans notre organisme un cortège de disfonctionnements: maladies de peau, migraine, une élimination irrégulière, un déficit du système immunitaire, une faiblesse du système digestif, une somnolence après le repas, une fatigue, voir chronique peuvent « s’installer »…
Et va induire un état psychique défaillant, diminuant nos fonctions cognitives, émotives et intellectuelles.

D’où l’importance de la digestion et du rôle de l ‘alimentation en Ayurvéda dans ce processus d’harmonisation et de santé.

L’harmonie et le bien-être génèrent la santé.

Le corps et l’esprit sont indissociables pour préserver et garder cet état. L’Ayurvéda, tient compte de ces trois aspects pour prévenir, préserver et guérir.

Les techniques de massage en Ayurvéda

Les techniques de soins en Ayurvéda s’effectuent à travers différents massages, impliquant l’oléation, la sudation, la pose d’emplâtre, de ballots maintenus chauds aux herbes thérapeutiques, le flux d’huile thérapeutique ou la retenue d’huile sur différentes parties du corps. Les différentes approches de pétrissage ou oléation se font en fonction de chaque personne et besoin.

Oléation

Maintien d’huile chaude sur lombalgie grâce à une pâte de farine de pois chiche.

Emplâtre d’huiles sur douleurs rhumatismales.

Le massage Abyanga est la base des massages en Ayurvéda. Il fait pénétrer dans le corps, et par la peau, des substances oléagineuses (thérapeutiques*) qui vont lui apporter les nutriments qui lui font défaut (évalués lors du diagnostic établi par le thérapeute.)

l’Ayurveda souligne ses bienfaits

1. Amélioration de l’acuité visuelle
2. Evite le vieillissement prématuré
3. Augmentation de l’espérance de vie
4. Stimule le système immunitaire
5. Apaise les douleurs et détend, provoque une sensation de bien être
6. Embellit le teint et accroît la résistance de la peau
7. Bon sommeil
8. Amélioration du métabolisme, meilleure pression artérielle

Il est bénéfique d’avoir un massage régulièrement, car celui-ci permet de stimuler de nombreux récepteurs, notamment dans les oreilles (Sravana), les pieds (Pada) et sur la tête (Sira), qui sont à l’origine de certains processus dans notre corps.
Dans l’idéal, le massage avec des huiles peut être suivi d’une douche chaude, le but essentiel étant d’éliminer les toxines.

*Huiles thérapeutiques fabriquées à partir de décoction ou macération de plantes, procédé unique en Ayurvéda. Elles sont choisies selon votre constitution, établie par un bilan avec  le thérapeute.

Possibilités de prendre une douche au centre Atmos.

L’ayurvéda, une philosophie

Le but de la médecine ayurvédique est d’optimiser votre aptitude à la vie saine sous les aspects corporel, mental et spirituel. C’est un postulat qu’on accepte ou pas… mais ça a été conçu ainsi, et l’utilisation des thérapies ayurvédiques nécessite un investissement personnel, des lectures, un vrai projet de bien-être dans sa vie, pas seulement pendant la cure. Disons que c’est un investissement santé et harmonie, et que ça vaut la peine de le vivre pleinement.

Parmi les différents outils à la disposition des « thérapeutes, il y aura donc une certaine hygiène de pensée, mais aussi de posture, de respiration, de lâcher-prise, etc., d’où l’existence de cours de yoga, de méditation, et l’importance de l’environnement.

Sur le plan corporel, en fonction de votre profil énergétique (tridosha), on cherchera à vous nourrir de substances ré-équilibrantes: en interne, par une alimentation sur mesure, par des tisanes ou potions, et en externe, par des huiles végétales aux essences de plantes que l’on cherchera à faire pénétrer dans votre organisme par toutes sortes de méthodes.

Voir aussi l’article sur la loi de l’attraction

Andrée Picciola – l’Ayurveda et les massages de santé à Genève

Agrée ASCA

• 077 406 85 37

• 033 620 50 44 77

• andree@atmos.ch

• facebook.com/andree.picciola

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Une Canicule à Genève.

Des températures allant jusqu’à 38 degrés d’ici à la fin de cette semaine sont annoncées à Genève. Voici ce qu’il faut faire pour mieux résister à cette canicule

Buvez
Il faut boire fréquemment et abondamment en période de forte canicule.

N’attendez pas d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement. Jamais d’alcool. Eviter sodas et autres boissons sucrées. Éviter les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques)

A Éviter
Évitez au maximum de sortir entre midi et 16 h et, à l’extérieur, enduisez-vous copieusement de crème solaire

Fermez
Pensez à fermer fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais.

En cas de grossesse, la protection contre la chaleur, une bonne hydratation et l’humidification/ventilation de la peau sont particulièrement importantes en période de canicule.

Habits amples, légers, clairs . Préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration. Utilisation répétée des douches fraîches (mais pas froides)

Alimentation en période de canicule

Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.Si une cuisson est nécessaire,opter pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur.

En cas de malaise ou vertige n’hésitez pas a contacter un médecin.

www.osteopathie-geneve.com

www.collectif-concept.com

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