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Canicule

Une Canicule à Genève.

Des températures allant jusqu’à 38 degrés d’ici à la fin de cette semaine sont annoncées à Genève. Voici ce qu’il faut faire pour mieux résister à cette canicule

Buvez
Il faut boire fréquemment et abondamment en période de forte canicule.

N’attendez pas d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement. Jamais d’alcool. Eviter sodas et autres boissons sucrées. Éviter les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques)

A Éviter
Évitez au maximum de sortir entre midi et 16 h et, à l’extérieur, enduisez-vous copieusement de crème solaire

Fermez
Pensez à fermer fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais.

 

En cas de grossesse, la protection contre la chaleur, une bonne hydratation et l’humidification/ventilation de la peau sont particulièrement importantes en période de canicule.

 

Habits amples, légers, clairs . Préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration. Utilisation répétée des douches fraîches (mais pas froides)

 

Alimentation en période de canicule

Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.Si une cuisson est nécessaire,opter pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur.

En cas de malaise ou vertige n’hésitez pas a contacter un médecin.

 

Chappaz Raphael
Ostéopathie énergétique, thérapie craniosacral
36 rue du Mole 1201 Genève (Centre Atmos)
079  820 50 68

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